Alimentele ușor de digerat sunt de obicei sărace în fibre. Fibrele sunt unul dintre multele alimente care nu sunt deloc digerate, iar eliminarea lor din dieta poate ușura sistemul digestiv. În timp ce fructele normale au cantități mari de fibre, odată ce le gătiți sau sunt gătite pentru conservare, fibra se descompune. Banane. Bananele sunt o sursă minunată de carbohidrați, care sunt ușor asimilați de marea majoritate. Într-o banană bine coaptă se conțin o cantitate și mai mare. Bananele sunt o alegere potrivită datorită faptului că asigură potasiu organismului, care se pierde cu ușurință în cazul tulburărilor stomacale. Principalele alimente care contin o cantitate mare de acizi grasi esentiali Omega-3 sunt pestii (somon, sardine, hering, ton si hamsii), dar si uleiul de krill. O sursa pretioasa de acizi DHA este galbenusul. Semintele si uleiul de in contin o cantitate mare de acid gras ALA, inclusiv semintele de dovleac, de mac si susan contin Omega-3, dar in Din pacate, insa, cele mai multe alimente care contin proteine sunt si greu de digerat. Pentru o absorbtie rapida a proteinelor, se recomanda, insa, alimentele usor de digerat si de absorbit de organism. Din aceasta categorie fac parte ouale, branza, iaurtul si boabele de soia, conform Livestrong.com. Conținutul bogat de fibre face acest aliment foarte digerabil. Are de asemenea un efect important de reducere a colesterolului și de energizare. Bananele. Majoritatea fructelor sunt ușor de digerat, însă bananele sunt printre cele mai recomandate atunci când digestia noastră a încetinit. Cotletul de vițel este un preparat clasic al bucătăriei gourmet din Franța. Bucata de carne de înaltă calitate este fragedă și ușor de digerat. Prepararea este ușoară și rapidă. Se călește pur și simplu în tigaie, iar în final se pune în cuptor până este gata. Cotletul de vițel conține multă vitamină B3, care este OIjv.

alimente usor de digerat