1. Pentru de a scapa de carcei, intindeti si inclinati varful piciorului spre genunchi. Alternativ, apucati degetele de la picioare si trageti-le in directia genunchiului. 2. Ridicati-va si plimbati-va in jur, scuturati puternic piciorul, apoi intoarceti-va in pat si puneti o perna sub piciorul intins. 3. Beți cât mai multe lichide (în mod ideal 8 pahare de apă) și consumați fructe, legume și oleaginoase (alune, migdale, nuci). O lipsă de electroliți (cum ar fi sodiu, potasiu, magneziu sau calciu) poate duce la crampe musculare. Persoanele care iau diuretice sunt susceptibile de a fi epuizat acești electroliți esențiali și ar trebui Iata cateva remedii simple, pe care le puteti utiliza daca va treziti in situatia in care carceii va fac probleme: O baie calda; Gheata pe zona contractata; Hidratarea eficienta; Masajul zonei cu probleme pentru relaxarea muschiului; Dieta alimentara bogata in vitamine si minerale; Utilizarea unor produse de tip gel la recomandarea medicului. Medicamente care determină crampele musculare la picioare. Prevenire carcei. Tratament crampe musculare. Durere gambe. Contracții musculare. Crampele musculare reprezintă contracții musculare involuntare ale mușchilor de la nivelul gambelor sau labei piciorului. Apar frecvent noaptea. Musculatura se contractă și este urmată de durere Evening Primrose Oil :1-1-0 inainte de masa, 3 luni continuu, regleaza axul endocrin la femeile cu probleme hormonale si carcei. Stress Management B-Complex :1-0-1 dupa masa, prin comtinutul de vitamine din grupul B este un foarte bun trofic de nerv. SambuRex: 1-0-1 dupa masa, regleaza tonusul fizic si creste rezistenta musculara. Chiar daca miscarea fizica este ultimul lucru la care te mai gandesti atunci cand esti chinuita de crampe musculare, afla ca este indicat sa te plimbi si sa scuturi putin piciorul afectat. Daca poti, mergi cateva secunde in varful picioarelor. Dupa aceea, intinde-l pe o perna pentru a-l ridica putin, dar si pentru a relaxa zona respectiva. T4DIxW.

tratament pentru carcei si crampe musculare